國外高校陸續(xù)開學(xué)，對于剛剛踏出國門的留學(xué)新生而言，初到一個學(xué)習(xí)和生活，會有文化差異、風(fēng)俗習(xí)慣、溝通方式的不同，在初面對全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境時的新鮮感和刺激感逐漸消退后，留給他們的究竟是什么？孤獨感…挫敗感…進(jìn)退兩難…措手不及…退堂鼓想必也在心里咚咚的敲了起來。那么，如何減輕和克服剛開始的不適應(yīng)，如何適應(yīng)和融入海外留學(xué)生活呢？

首先，不要輸在心態(tài)上。

留學(xué)新生會出現(xiàn)這樣的想法，想著父母不在身邊，無助的心情便會出現(xiàn)，還會產(chǎn)生對父母的責(zé)怪，對留學(xué)的反感。這時候需要的便是對父母的感恩，理解父母的苦心，雙方面的進(jìn)行解壓。有空可以給父母打個電話或通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行溝通，讓父母及時了解自己的狀態(tài)，也嘗試了解父母的心理，讓父母放心、順心，也重新調(diào)整自己的心態(tài)。

留學(xué)新生的心態(tài)一般可以分成三種類型：積極主動型、被動接受型、悲觀型。在遇見問題的時候，三種類型都會出現(xiàn)不同的問題：類如果遇見挫折，極容易因為之前的努力而產(chǎn)生悲觀的心態(tài)；第二類一直盲目被動的生活，后也會被留學(xué)生活拖延的身心疲倦；而第三類在一個刺激下更是會出現(xiàn)糟糕的結(jié)果。

樂觀自信的心態(tài)永遠(yuǎn)適用于各種各樣的情況，適當(dāng)?shù)姆潘勺约悍潘尚那槭墙Y(jié)交朋友的好方法，新的朋友和朋友圈，會帶來不同的感受，悲傷與快樂的事情都需要分享，不要獨自發(fā)泄。學(xué)會旅行，記錄，不同的美食和美景也是裝換心情的良藥，這些都會讓你發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活的美好，心態(tài)上就會平和起來。

其次，合理有效的學(xué)習(xí)。

出國留學(xué)，重要的還是學(xué)業(yè)，很多留學(xué)新生因為學(xué)習(xí)問題產(chǎn)生心理狀況。國外與的學(xué)習(xí)情況不同，國外的教學(xué)更多是以自主為主，老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，而不會告知學(xué)生全面的知識，更多的是自己的思考，獨立思考的能力，獨立解決問題的能力。這個時候便需要適應(yīng)這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，逐漸培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

掌握學(xué)習(xí)的方法比學(xué)習(xí)知識本身更重要，留學(xué)新生應(yīng)主動抓住學(xué)習(xí)機會，上課前先預(yù)習(xí)，把不懂的問題事先準(zhǔn)備好，在老師講課的過程中隨時提問。上課、寫作業(yè)、社交、社團(tuán)，恨不得一天有48個小時，學(xué)生缺少的就是睡眠，同學(xué)之間交流筆記，互相閱讀對方寫的論文，提出修改意見，結(jié)成學(xué)習(xí)小組，這些方法都能為自己節(jié)約很多時間。

學(xué)習(xí)課本上的知識只是學(xué)習(xí)生活的一小部分，平時多與教授、同學(xué)討論，參加在學(xué)校舉辦的名人講座也是豐富自己的好辦法，每個小點滴、小靈感也許都將成為人生中的一個小收獲，在未來的某一天成為你非常重要的知識來源。

后，提升社交能力。

了解一些留學(xué)目的國生活習(xí)慣、民俗宗教、文化情況是非常有必要的。如果你的家庭經(jīng)濟條件好，或者是你因為打工而獲得了一定的金錢的話，那么你可以選擇去旅游，會讓你更加了解這個。

無論是高中還是大學(xué)都會有許多社團(tuán)，這些社團(tuán)會定期舉行一些有意義的活動。主動地選擇一些你感興趣或者是你想在某方面得到鍛煉或者是你想增加某一方面知識的社團(tuán)活動，這樣，你可以接觸到本土的學(xué)生，與他們交流，能促進(jìn)你與同學(xué)之間的關(guān)系，提高你的社交能力，而且也會讓你的英語水平得到空前的提高。

同學(xué)邀請你參加聚會，就是把你當(dāng)成是他的好友，所以你一定要在喝酒吃飯的時候，與大家走得更近，和他們集體玩一些游戲，或者是多和他們講話，這樣，你就會真正成為他們其中的一部分。

作者：李林

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